Hvad er Transcendental Meditation?

Alle kan lære TM, uanset alder. Selv børn helt ned til 4 år kan undervises i Transcendental
Meditation – børn under 10 år lærer en speciel teknik for børn.
Hvis hele familien lærer opnår du to stærke fordele på én gang.
For det første kan du meditere med hele familien, hvilket vil styrke din meditation og gøre den dybere på grund af den kollektive effekt.
For det andet bliver dine børn roligere, mere afbalancerede og udvikler sig hurtigere.

Ja, vi holder regelmæssigt gratis introduktionsforedrag om TM.
Skriv til os for at høre detaljerne.

For tiden afholdes introforedrag om TM primært online, via Zoom. Det vil sige, uanset hvor du bor, kan du deltage i et introforedrag.
Afholdelsen af selve TM-kurset aftales nærmere efter intromødet.
Vælger man opholdstilbuddet, foregår det i vores TM-center på Mausingvej 16, 8620 Kjellerup. Kommende kursus datoer oplyses ved tilmelding.

Er det muligt at lære at spille violin eller køre bil fra bøger uden en lærer? Rent teoretisk,
ja. Men det er umuligt at lære TM korrekt fra bøger eller internettet. For at lære TM ordentligt er der brug for en lærer af mange grunde.

Hver person er unik, og derfor vil oplevelsen af ​​meditationen være forskellig for alle.
Derfor er den personlige instruktion fra en specialuddannet, autoriseret Transcendental
Meditationslærer nødvendig. Når meditation undervises korrekt, foregår processen
naturligt og ubesværet, og først da kan den bedste effekt opnås.

Når du har lært denne helt naturlige teknik, kan du udøve den på egen hånd, men hvis der skulle opstå behov for personlig vejledning, vil den være let tilgængelig på ethvert TM-center rundt om i verden. Behovet for yderligere støtte er forskelligt for alle, men det vigtige er, at en sådan
støtte altid er tilgængelig.

Kun autoriserede lærere underviser i Transcendental Meditation, præcis som Maharishi har instrueret dem, dvs. den samme tusinde år gamle metode.
Uanset hvilken TM-lærer du undervises af, får du samme resultat.
Du kan altid checke med den danske TM-Forening, at TM-læreren er autoriseret.
Tlf. 70 130 230, E-mail: tmnyt@besked.com

Der findes en lang række forskellige former for meditation. Alle andre meditationsformer
kan opdeles i to hovedkategorier - koncentration eller kontemplation. Koncentration og
kontemplationsteknikker kræver anstrengelse og meget tid for at opnå mindre resultater.

Forskellen på Transcendental Meditation og andre meditationsteknikker er ordet
"transcendental" – en teknik, der fører til oplevelsen af ​​transcendens.
Ingen af ​​de andre mentale teknikker giver oplevelsen af ​​transcendens. Personlig erfaring
og objektiv forskning bekræfter dette. For eksempel viste en nylig analyse af al tilgængelig
forskning om TM og Mindfulness (en teknik brugt af buddhistiske munke) for den mest
alvorlige form for PTSD (krigsveteraner og flygtninge), at TM er 5 gange mere effektiv end
Mindfulness.

Siden TM-undervisningen begyndte for 60 år siden, og selvom der siden er dukket mange
andre meditationsformer op, har vi stadig ikke set nogen anden teknik, der kan skabe de
samme resultater som TM gør.

I modsætning til andre former for meditation var Transcendental Meditation fra oldtiden
ikke beregnet til eneboere og munke, der lever i fuldstændig ensomhed, men til praktisk
orienterede almindelige mennesker, der har brug for at leve og fungere i verden.
TM er et redskab til at livet forbedres på alle områder.

TM er radikalt anderledes end andre teknikker. Det er let at lære, kræver
ingen anstrengelse, tvinger dig ikke til at ændre din overbevisning eller sædvanlige livsstil,
og samtidig er et af dets hovedmål praktisk forbedring af forskellige områder af dit liv.
Samtidig er TM den mest veldokumenterede teknik, og virkningerne opnået ved dens
udøvelse er blevet bekræftet af hundredvis af uafhængige videnskabelige undersøgelser.

Transcendental meditation udøves to gange om dagen - 20 minutter om
morgenen og 20 minutter om aftenen. Det vil give dig mulighed for at spare
betydeligt mere tid i løbet af din dag ved at øge effektiviteten af ​​dine handlinger,
tankeprocesser og stabiliteten i nervesystemet.

Et mantra er en speciel lyd, der bruges under meditationen. Når du lærer TM,
udvælger en autoriseret TM-lærer dit mantra for dig og forklarer, hvordan du
bruger det korrekt. Selv et korrekt valgt mantra, men uden korrekt brug, er af
ringe værdi.

Nej, mere end 10 millioner mennesker, som har lært TM i verden, gør det med stor
lethed. Og det er lige fra første gang. Transcendental Meditation i sin kerne er en enkel og
fornøjelig praksis, der ikke kræver anstrengelse eller koncentration. Mantraet huskes nemt
og naturligt. Og selvom noget går galt, hvilket er yderst usandsynligt, er
undervisningen struktureret sådan, at du indenfor de fire kursus dage vil have møder
med din TM-lærer, og du vil være i stand til at afklare alle spørgsmål, derudover vil du altid kunne få tjekket dit mantra hos din TM-Lærer.

Maharishi Mahesh Yogi introducerede Transcendental Meditation til verden.
Maharishi er fysiker af uddannelse. Efter at have afsluttet sine studier på
Allahabad Universitet, modtog Maharishi viden om Transcendental Meditation
fra sin lærer - Swami Brahmananda Saraswati, som på det tidspunkt indtog den
højeste position inden for formidling af vedisk viden i Indien.

Maharishi oprettede i 1957 organisationen ’Spiritual Regeneration Movement’. Siden da er Maharishi blevet anerkendt som den største vediske videnskabsmand og specialist inden for
bevidsthedsområdet, der introducerede verden til TM og videnskabeligt
underbyggede denne teknologi, som en metode til fuldkommen personlig
udvikling. I løbet af de seneste årtier er mere end 700 videnskabelige undersøgelser
blevet udført om Transcendental Meditation i 250 videnskabelige institutioner i
35 lande.

Det betyder, at når du først begynder at udøve Transcendental Meditation, vil
du ikke stå uden støtte, hvis du har brug for det. Har du spørgsmål til din meditation,
kan du altid kontakte din lærer og få svar. Og hvis din TM-lærer af en eller anden
grund ikke er tilgængelig, hjælper vi dig med at komme i kontakt med en anden
autoriseret TM-lærer, så du kan få den afklaring, du har brug for.
Husk: alle autoriserede TM-lærere underviser på samme måde.

Naturligvis afhænger resultaterne af at man udøver TM korrekt. Udøvelsen er
meget enkel, så det mest afgørende for voksende resultater er at man
regelmæssigt mediterer 2 gange dagligt.
Fra synspunktet om vellykket meditation er reglen for Transcendental
Meditation meget enkel: enhver, der kan tænke en tanke, kan udøve TM, fordi
processen med Transcendental Meditation er lige så naturlig som selve
tankeprocessen.

I mange årtier troede man, at det var svært at praktisere korrekt meditation, og
alle skulle ikke forvente succes i denne sag. Alt dette refererer dog kun til den
misforståelse, der har udviklet sig omkring meditation, nemlig forestillingen om
at meditation kræver anstrengelse og koncentration for at opnå fuldstændig ro.

Transcendental Meditation har absolut intet med dette at gøre. De to vigtigste
ord til at beskrive TM-teknikken er "let" og "naturlig". Dette er grunden til, at selv
børn med ADHD, der har svært ved, at sidde stille i bare 5 minutter, nemt
og med succes kan udøve TM-teknikken. Ligeledes finder mennesker, der
er bange, ængstelige eller stressede, ikke kun udøvelsen af ​​TM let,
men også fornøjelig, fordi tilstanden af ​​indre fred, som opnås, skaber så stor
en kontrast til deres daglige liv.

I dag kan enhver forske og bevise, hvad de vil bevise. I det videnskabelige
samfund er der dog 4 faktorer, der bestemmer pålideligheden af ​​videnskabelig
forskning. Forskning i Transcendental Meditation scorer konsekvent højt på alle
fire faktorer.

1. Kvaliteten af ​​selve forskningen
2. Bekræftelse af resultaterne af flere uafhængige videnskabsmænd
(peer-reviewed – fagfælle bedømt)
3. Publikationer i videnskabelige tidsskrifter
4. Sandsynlighed for tilfældighed

I løbet af de sidste 50 år har mere end 700 undersøgelser udført på mere end
250 universiteter og forskningsinstitutter i 35 lande bekræftet de gavnlige
virkninger af Transcendental Meditationsteknikken på alle områder af livet. Det
betyder, at mange af virkningerne er blevet bekræftet af forskellige uafhængige
undersøgelser rundt om i verden. I de fleste tilfælde blev der leveret
metaanalyser af undersøgelser, der beregnede den gennemsnitlige effekt på
tværs af undersøgelser. Disse metaanalyser viste også en positiv effekt, hvilket
giver et højere estimat for pålideligheden af ​​dette resultat. Sådanne
metaanalyser blev udført for at identificere virkningerne af TM på hypertension
(9 TM undersøgelser), afhængighed (19 TM undersøgelser), angst (35 TM
undersøgelser) og selvaktualisering (18 TM undersøgelser). I hvert tilfælde var
virkningen af ​​TM signifikant større, fra to til otte gange, end i nogen af ​​de andre
videnskabeligt undersøgte metoder.
Den generelle tendens i hundredvis af disse undersøgelser viser:
– Forskning i TM er af højere kvalitet, (med færre eksterne faktorer, der kan
påvirke resultatet) dette ses ved bedre indikatorer.
– Undersøgelser, der ikke er relateret til TM-organisationen, viser som regel de
samme eller endda bedre resultater end undersøgelser, der er relateret
til TM-organisationen.
– Mennesker med lave forventninger til deres TM-udøvelse har de samme
resultater som folk med højere forventninger. Det bemærkes også, at effekten
stiger over tid, mens resultatforventningerne normalt falder over tid.

Sindet oplever spontant og naturligt, finere og finere niveauer af en tanke og transcenderer (går ud over) det fineste niveau af tankeprocessen og oplever direkte ren bevidsthed, som er vores indre kilde til energi, intelligens, kreativitet og lykke.
Når sindet falder til ro, reduceres den fysiske aktivitet i kroppen og vi opnår en tilstand af hvilende årvågenhed, hvor kroppen er i dyb hvile og naturligt kan opløse stress og spændinger i nervesystemet og vi samtidig er vågne indeni og hjernen fungerer mere harmonisk og effektivt.
Hver gang man udøver Transcendental Meditation opnås denne tilstand systematisk og vi tager de kvaliteter med ud i vores aktivitet. Vores daglige aktivitet stabiliserer denne fundamentale tilstand udenfor meditationen og resultatet vil være ligesom at vande roden af et træ; alle aspekter af vores liv optimeres naturligt og vi kan nyde maksimal positiv udvikling dag for dag, hver dag.

Det betyder overhovedet ikke noget. En af fordelene ved Transcendental
Meditation er, at du ikke behøver at tro på noget eller ændre din nuværende
overbevisning. Dette er en teknik, der simpelthen virker, uanset om du tror på
dens effektivitet eller ej.

Ja, det koster noget at lære TM. Hvis du lærer TM med hele familien på én gang,
er det billigere. Der er også mulighed for tilskud til studerende, pensionister og andre med meget lav indtægt. Desuden er der mulighed for at tage TM-kurset, som et opholdskursus - det er et specielt tilbud med reduceret pris. Se mere her om priserne.

TM-foreningen er en non-profit organisation. TM-foreningens formålsparagraf er:
At fremme sundhed, livskvalitet og uovervindelighed gennem udvikling af individuel og kollektiv bevidsthed og hermed evnen hos den enkelte og samfundet til at fungere i harmoni med naturens love. For at opfylde dette formål formidler Foreningen undervisning og udfører andet oplysende arbejde, hvor der lægges vægt på at gøre de videnskabeligt dokumenterede virkninger af Transcendental Meditation, TM-Sidhi-programmet og alle de øvrige aspekter af Maharishi Vedisk Videnskab inden for personlig udvikling, sundhed, menneskelige relationer og global harmoni, alment kendte og praktisk tilgængelige.

Det er klart, at det kræver økonomiske ressourcer, at opfylde dette formål.
Som f.eks. markedsføring, leje af lokaler, aflønning af TM-lærerne, trykning af materialer, støtte til TM-projekter i udviklingslande osv. osv.